立秋之后

，天氣從濕悶炎熱轉(zhuǎn)向干燥涼爽。這個季節(jié)人們很容易受燥邪侵襲，上火、傷肺。因此，秋季宜食滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的食物。對孩子而言，秋季養(yǎng)生，應季水果當之無愧！水果性酸，順應秋季之氣，同時酸味入肝，增強了肝氣以抵御秋季肺氣的傷害，能夠滋潤身體、緩解秋燥。

秋季吃水果的好處

秋季吃水果可以防秋燥秋天天干物燥,身體的水分就想被抽干,干燥不已

。因為秋季要多吃能夠防秋燥的水果,如梨,因為梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火,養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其所含糖類有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促進食欲的作用,現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。所謂秋季養(yǎng)生以潤肺為主,梨為首選水果,秋燥最明顯的就是會對肺部有影響,因此多吃梨就有很好的潤肺效果。

秋季多水果可以補充維生素C秋季一到,皮膚干燥沒有水分,怎么才能讓皮膚變好呢,那就用到維生素C了,維生素C最好是從水果中獲得,這樣才能健康更有保證,而秋季補充維生素C最好的水果就是柚子,因此秋季多吃柚子是比較好的。柚子的維生素 C 含量為 61 毫克 / 100 克,含量比檸檬和橘子都高

。加上耐儲存的特點,柚子是一種很好的補充維生素 C 的水果。秋季怎么讓皮膚變得更美,那么就多吃維生素含量高的柚子吧!

秋季吃水果可以養(yǎng)血補氣經(jīng)過一夏季的炎熱,身體就像被掏空,因此秋季要多吃水果進補一下,因為秋季有養(yǎng)血補氣的水果上市。棗子在秋季是鷹擊水果,它不僅甜脆多汁,而且營養(yǎng)豐富,其中維生素C含量最高,因而有“維生素丸”之美稱

。據(jù)測定,每100克中有243毫克的維生素C,18—23克碳水化合物,0.86克粗蛋白,維生素A1